NOSSAS AULAS
Oferecemos uma variedade de aulas de dança, incluindo Pole Dance, Circo/Aéreos, Flexibilidade e outros estilos
Pole Dance
Trata-se de uma modalidade de exercício que incorpora uma barra vertical como seu elemento essencial. Nela, praticam-se uma série de movimentos que mesclam força, flexibilidade e dança, criando uma estética de leveza e beleza que encanta os espectadores.
Circo/Aéreos
Trata-se de uma prática de exercícios que emprega equipamentos típicos do circo, como a lira, o trapézio e o tecido acrobático. Nas aulas, os alunos também exploram habilidades como paradas de mão, pirâmides humanas e piruetas, além de diversas outras acrobacias.
Flexibilidade
Aula que consiste em exercícios de alongamento estático ou dinâmico com o objetivo de promover melhora da flexibilidade muscular.
Pole Coreográfico
O Pole Coreográfico é uma aula que combina força e flexibilidade, incorporando diferentes estilos de dança. Utilizando a barra fixa, você irá explorar as transições entre movimentos, focando em transferências de peso e variando entre planos altos, médios e baixos. Além disso, aprenderá a expressar sua musicalidade dentro de uma coreografia.
Pole Exotic
Conjunto de movimentos realizados sobre saltos altos, que enfatiza sensualidade, força, flexibilidade e fluidez enquanto se dança em torno da barra fixa e no chão. Para participar da aula, é preciso trazer sapatos de salto alto e joelheiras.
Twerk
É uma aula coreografada que enfatiza a movimentação dos quadris. Foca no fortalecimento dos glúteos e quadríceps, além de melhorar a coordenação motora e o equilíbrio. Para participar, é necessário usar tênis e joelheiras.
Funcional HIIT
Conhecido em português como treino intervalado de alta intensidade, o HIIT é um método de exercício aeróbico que mantém a frequência cardíaca elevada ao longo da atividade. Ele consiste em alternar exercícios intensos com breves períodos de descanso. Assim, é possível perder peso e ganhar massa muscular de forma rápida. Ideal para quem tem uma rotina apertada e não quer abrir mão de se exercitar, oferece resultados rápidos e eficazes.
Yoga
O yoga é uma prática milenar que, segundo diversas pesquisas, pode trazer grandes benefícios para a saúde física, mental e espiritual. A prática regular promove flexibilidade, equilíbrio tanto físico quanto mental, além de aumentar a força muscular e a mobilidade da coluna.
Dança do Ventre
A dança do ventre, é uma dança do oriente e reconhecida atualmente como uma dança folclórica árabe, com o passar dos anos, vem conquistando mais e mais adeptos à sua originalidade.
Pilates
O pilates é uma modalidade de exercício que serve para várias finalidades, incluindo o desenvolvimento do equilíbrio, aumento da flexibilidade, reabilitação e até mesmo a manutenção da forma física!